アトピーの人が食事で気をつけるべきこと

 

アトピー性皮膚炎の人は、食事療法が有効という話をよく聞きます。
特に動物性タンパク質はアトピーに良くないとされ、
肉と卵を制限すればアトピーは治る!とまでいわれていた時期もあるので、記憶している人も多いと思います。
しかし、アトピーについて研究が進んだ現在はそれほど単純な話としてとらえてはいけません。

 

要はバランスが大切なのです。

 

実は、油・香辛料・砂糖などの調味料も、アトピーの原因として考えられています。
動物性タンパクを多く含んだ食事というわけではなく、
特定の栄養素の食べ過ぎがアトピーにつながっていくと考えられているのです。
ということは、食事のバランスが最も問題視されているということになります。

 

アトピー素因やアレルギー反応を持っていても、本来のバランスの良い食生活をしていれば何も起こらない人が、
特定の栄養素だけ摂っているとアトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などを発症しやすくなります。

 

大事なのは、量だけではなくバランスが大事ということです。

 

この食品が悪いとか良いの単純な話ではありません。
そうした単純な思考だと、目先の利益のことだけを考えた
バランスの悪い食生活の元となりやすいので注意しましょう。

 

ではどういった考えをすれば良いかというと、常に足りない栄養素は何か?
と疑問を持ちながら食生活について考えていくといいと思います。

 

そうすることで、「食品」としてではなく、栄養素として食事を考えることにつながり、
やがてバランスの良い食生活ができるようになります。

 

この考え方には即効性はありません。
毎日試行錯誤を繰り返しながら少しずつしか進めないからです。
目に見えた効果が感じられない時を乗り越えなければなりませんが、実りも大きいです。

 

以上のことから、アトピー持ちの人が気をつけるべきなのは、特定の食品を摂るとか避けるとかではなく、
栄養素のバランスの取れた食生活を心がけるということになります。
そうすることで体の免疫システムもゆっくりではありますが、正常な方向へ向かっていきます。

 

私はコレでアトピーの痒みから開放されました!

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